Jak na přirozenou obnovu kolagenu

Kolagen je klíčovou látkou pro správnou funkci kloubů a pohybového aparátu. Současně udržuje strukturu pružné a pevné pokožky, pomáhá k obnově kožních buněk a zabraňuje nežádoucí dehydrataci. Jeho nedostatek vede ke zhoršení stavu kostí, snížení pružnosti šlach i svalů a způsobuje vznik vrásek a celulitidy.

Potraviny, které podporují obnovu kolagenu

Největší koncentraci kolagenu najdeme v živočišné bílkovině, tedy ve všech druzích masa a ryb. S produkcí kolagenu ale pomáhá řada dalších, rostlinných látek. Například vitamín C, který stimuluje regenerační procesy, najdeme hlavně v ovoci – pomeranči, citronu, jahodách, grapefruitu, kiwi, ananasu, melounu, mangu, nebo zelenině, jako je brokolice, zelí či kapusta. Aby byl přísun vitamínu C dostatečný, zelenina a ovoce by měla tvořit přílohu každého jídla. Jíst bychom měli také potraviny bohaté na vitamíny B. Jedná se o luštěniny, ořechy, mandle nebo kokos. Vhodným doplňkem jsou omega 3 mastné kyseliny či lněná semínka.

Čemu se naopak raději vyvarovat?

Klíčem k úspěchu je vyvážená strava. Stejně tak, jak je důležité některé potraviny do jídelníčku zařadit, může být zásadní se jiných naopak vzdát. Pro optimální hladinu kolagenu je vhodné snížit příjem přidaného cukru a soli. Doporučujeme vyřadit bílou rýži a bílou mouku. Velký nepoměr minerálů mají rovněž brambory. Nejsou příliš vhodnou přílohou i proto, že překyselují tělo. Další nežádoucí pro proces obnovy kolagenu je pravidelná konzumace mléčných výrobků.

Podpořte své tělo protahováním nebo jógou

Obličejová gymnastika i strečink celého těla jsou pro regeneraci těla velmi prospěšné. Jóga uvolňuje napětí a účinné je i jemné posilování, které podporuje pružnost svalů i pokožky. Během jakékoliv fyzické aktivity nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin. Nejlepší volbou je neslazená voda bez bublinek. Do svého jídelníčku denně zařaďte i 2 až 4 šálky zeleného čaje, ten je pro obnovu kolagenu významný.

Vyzkoušejte doplněk stravy, kolagenový nápoj Collavio

Mezi vhodné doplňky stravy patří nejen probiotika nebo vitamíny, ale především unikátní kolagenový nápoj Collavio. Vyvážené složení kolagenu a anti age složek obsahuje vše, co vaše pleť potřebuje. Vnitřním užitím se pokožka vyživí rychleji, než je tomu v případě lokálních kosmetických přípravků. Nápoj je účinný díky vysokému obsahu mořského hydrolyzovaného kolagenu, kyselině hyaluronové, komplexních vitamínů a minerálů. Kombinace těchto látek snižuje výskyt vrásek, pokožku vypíná, hydratuje a podporuje přirozenou regeneraci kožních buněk. Mimo to přispívá k pevným nehtům a vlasům.