Biotin – vitamín pro krásnou pleť i vlasy

Biotin, který se také nazývá vitamín H a B7 má v lidském těle celou řadu funkcí. Jedná se o životně důležitý nutrient, který zasahuje do metabolismu cukrů, tuků a aminokyselin. Ovlivňuje zpracování odpadních látek a podílí se na vzniku energie v těle. Také přispívá k normální činnosti nervové soustavy a metabolismu makroživin. A jaký vliv má na náš vzhled?

Vlasy

Nedostatek biotinu může způsobit ztenčení vlasů a jejich zvýšené šednutí. To je důvodem, proč je dobré si jeho pravidelný přísun zajistit díky doplňkům stravy. Některé klinické studie potvrzují, že má biotin skvělé výsledky v případě padání vlasů. Pokud tedy toužíte po husté a bohaté kštici, neváhejte jej zařadit do svého jídelníčku.

Pleť

Pro kvalitu a odolnost pokožky je biotin absolutně nezbytný. Chrání pleť před škodlivými vlivy z okolního prostředí a působí proti nadměrnému vysoušení pleti. Podle některých studií pomáhá biotin s léčbou vyrážek a seborické dermatitidy. Když v těle chybí, může docházet ke zvýšenému vzniku akné nebo svědění kůže.

Nehty

Nízká hladina biotinu se také projevuje i zhoršenou kvalitou nehtů, které se třepí a lámou. Při dostatku biotinu jsou nehty pevné, pružné a také okolí nehtů je zdravé.

Snižování váhy

Biotin podporuje metabolické fungování organismu a působí jako koenzym, který napomáhá trávení a rozkládá cukry, tuky a bílkoviny. Zrychluje metabolismus a udržuje správnou hladinu glykémie.

Nedostatek biotinu

Nedostatek biotinu bývá spíše vzácný. Biotin se běžně vyskytuje v nízkých koncentracích v rostlinných nebo živočišných zdrojích. Část biotinu také syntetizuje naše střevní mikroflóra. Navíc lidský organismus biotinem dobře hospodaří, a tak nedochází k jeho ztrátám stolicí. Pokud se nedostatek biotinu přece jenom objeví, projeví se šupinatěním kůže, vypadáváním vlasů, brněním končetin nebo špatnou náladou.

Zdroje biotinu:

• hovězí maso,

• žloutky,

• sója,

• ořechy,

• obiloviny,

• mléko,

• kvasnice,

• játra a ledviny.

Biotin naleznete v beauty drincích Collavio Exclusive mango a Collavio Plus malina.